チーズパンのカロリーや糖質量！クリームチーズパンでは？

チーズパンのカロリーや糖質量がテーマです。

チーズパンのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

チーズパンについてまとめていきます。

チーズパンのカロリーはどれくらい？

チーズパンは、パン生地にチーズを混ぜ、オーブンで焼き上げたものを指します。

ホームベーカリーでも簡単につくることができます。

そんなチーズパンには、様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料でつくることができます。

それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってチーズパン１個(67.9g)のカロリーは、197kcal程度になります。

クリームチーズパンのカロリーはどれくらい？

では、クリームチーズの場合は、どうなるでしょうか。

プロセスチーズではなく、クリームチーズを使用した場合は、クリームチーズ10gで34kcalとなり、プロセスチーズを使用した時とあまりカロリーに変わりありません。

よって、クリームチーズパン１個あたりのカロリーは、197kcal程度になります。

チーズパンの糖質量はどれくらい？

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

上記のような材料の場合、チーズパン１個の栄養成分は以下のようになります。

よってチーズパン１個で糖質量は、25.8g程度になります。

チーズの糖質量は少ないですが、パン自体の糖質は少なくないです。

クリームチーズパン１個あたりの糖質

また、クリームチーズの場合は、１個あたりの糖質量は 25.8g同じです。

プロセスチーズも、クリームチーズも糖質量は10g程度の場合0.1gとなります。

糖質量3.7gのチーズパンも
大豆パンベーコンチーズ

市販のチーズパンのカロリーはどれくらい？

チーズパン１個あたりのカロリーはどれくらいでしょうか。

ヤマザキ
チーズ蒸しパン： 331kcal /1個

引用元：https://www.yamazakipan.co.jp/product/03/cheesemushicake.html

Le repas
チｰズハムパン： 225kcal

引用元：https://www.keio-sh.jp/calorie/

ローソン
チーズブール： 361kcal

引用元：http://www.lawson.co.jp/recommend/original/bakery/

HOKUO
チーズフランス： 593kcal

引用元：https://www.hokuo-tokyo.jp/item/french/

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チーズパンのカロリー糖質まとめ

チーズパンのカロリーや糖質量テーマにしてまとめました。

チーズパンのカロリーは200kcal程度、そして糖質量は25g程度になります。

ダイエット中は注意が必要な食品です。