クレープのカロリーや糖質量は？生地のみ・チョコバナナでは？

クレープのカロリーや糖質量がテーマです。

クレープのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

クレープについてまとめていきます。

クレープのカロリーはどれくらい？

クレープは、フランス・ブルターニュ地方のお菓子です。

クレープは、焼きあっげたときにできる模様が縮緬に似ていることから、クレープと名付けられたといわれています。

そんなクレープはかつてはそば粉を使用していましたが、現在では、小麦粉に砂糖や卵、牛乳などを加えて生地をつくります。

具には、ホイップクリームやバナナ、チョコレートなど、具材によって様々なアレンジも可能です。

そんなクレープのカロリーはどれくらいでしょうか。

クレープには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって、 クレープ１個分(154.1g)程度で、382kcalとなります。

具材によって多少カロリーは変わってきます。

これらにホイップクリームを追加するトッピング等あると思いますが、ホイップクリームは１００ｇで422kcalと高カロリーなので注意が必要です。

基本的にトッピングの量が増えるほど、カロリーも高くなるといえます。

クレープの糖質量はどれくらい？

では、クレープの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

クレープの糖質量も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、クレープ１個あたりの栄養成分は以下のようになります。

よって、クレープ１個あたりで糖質量は、38.0gとなります。

糖質量は多いといえます。

ふすま粉を使用すると糖質量を抑えることができます
ウィートブラン 脱脂小麦ふすま 100gあたりの糖質29.4g 粉

クレープの生地だけのカロリーや糖質量は？

上記のような材料の場合、クレープ生地だけのカロリーは１枚(62.1g)程度で、122kcal
となります。

また１枚あたりの栄養成分は、以下のようになります。

よって、クレープ生地１枚あたりの糖質量は、15.3gとなります。

生地だけでも糖質量は多いといえます。

市販のクレープのカロリーはどれくらい？

では、市販で販売されているクレープのカロリーはどれくらいでしょか。

ディッパーダン
バナナチョコ： 358kcal
イチゴチョコ： 334kcal
イチゴバナナチョコ： 365kcal
バナナカスタード： 388kcal
カスタードイチゴ： 363kcal
アイスバナナチョコ： 419kcal

引用元：https://dipperdan.jp/

(2019/09現在)

サーティワン
チョコバナナ： 406kcal /1個
チョコレートバナナブラウニー： 429kcal /1個
ストロベリーベイクドケーキ： 352kcal /1個
リッチガトーショコラ： 409kcal /1個
塩キャラメルアーモンド： 419kcal /1個
とろけるスイートポテトブリュレ： 390kcal /1個
ショコラフランボワーズ： 403kcal /1個
よくばりダブルケーキ： 476kcal /1個
濃い抹茶ティラミス： 460kcal /1個
とろーりチョコonチョコフリーク： 545kcal /1個

引用元：https://www.31ice.co.jp/contents/product/other/index.html

(2019/09現在)

～コールドストーン～
アイスクリームクレープ　ショートケーキ： 487kcal
アイスクリームクレープ　チーズケーキ： 507kcal
アイスクリームクレープ　チョコレート： 495kcal
アイスクリームクレープ　ベリーベリー： 451kcal
アイスクリームクレープ　グリーンティー： 491kcal
イスクリームクレープ　チョコミント： 569kcal
イスクリームクレープ　カスタードナッツ： 503kcal
クレープ　ストロベリー＆ホイップクリーム： 420kcal
クレープ　バナナ＆ホイップクリーム： 468kcal

引用元：http://www.coldstonecreamery.co.jp/menu/

トッピングによってもカロリーは様々です。

クレープのカロリー糖質まとめ

クレープのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

クレープは具材が少ないものでも400kcal近いカロリーがあります。

糖質はチョコレートやバナナ、アイスなどのトッピングが増えるにつれ多くなります。

カスタードクリームやホイップクリーム、アイスクリームをトッピングすることで、さらにカロリーは高くなるといえます。

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