ナンのカロリーや糖質量はどれくらい？１枚では？

ナンのカロリーや糖質量がテーマです。

ナンのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

またナン１枚あたりではどうなるでしょうか。

ナンについてまとめていきます。

ナンのカロリーはどれくらい？１枚では？

ナンは、カレーとともに食べられているわらじのような形をしたパンです。

主にインドやパキスタンなどの地域で食べられています。

インド料理店で食べられることもでき、タンドゥールと呼ばれる釜にはりつけて焼かれます。

日本でもナン専用の粉が販売されており、家庭でオーブンやグリルを利用して、ナンを作ることができます。

そんなナンのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、ナン１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

よって、ナン１００ｇあたりで262kcal となります。

食パン１００ｇあたりのカロリーは 264kcal であり、ナン１００ｇあたりのカロリーとほとんど変わりありません。

また、 ナン１枚あたりの重さは100g程度ですので、ナン１枚を食べると、262kcal 摂取することになります。

ナンの糖質量はどれくらい？

では、ナンの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ナンの糖質量も同じように計算することができます。

よって、 ナン１００ｇあたりの糖質量は45.6gとなります。

よってナン１枚あたりの糖質量も 45.6g 程度になります。

他の主食と比較すると、食パン１００ｇあたりの糖質量は44.4g

そして白米ごはん１００ｇあたりの糖質量は、38.8gとなります。

食パンとはさほど糖質量は変わりありませんが、白米ごはんの方が糖質量は少ないといえます。

ナンのカロリー糖質まとめ

ナンのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

ナンのカロリーや糖質量は食パンとほぼ一緒です。

ナンは主にカレーと一緒に食べますが、カレーはレトルトのものでも、100gあたり118kcal程度です。

１食で200kcal程度です。

ナンは１枚でも262kcal程度で、白米ごはん１杯分(150g)程度に相当します。

糖質は45.6ｇであり、白米ごはん100ｇよりも糖質は多いです。

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