ホットドッグのカロリーや糖質量がテーマです。
ホットドッグのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。
またセブンイレブンなどの市販のもののカロリーはどれくらいになるでしょうか。
ホットドッグについてまとめていきます。
ホットドッグのカロリーはどれくらい？
ホットドッグは、パンにソーセージを挟んでトマトケチャップや玉ねぎを細かく刻んだものなどが盛り付けられる食品です。
コンビニやファーストフード店で食べられています。
パンには、フランスパンのように固めのものや長めのロールパンのようなものが用いられています。
そんなホットドッグのカロリーはどれくらいでしょうか。
ホットドッグには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。
ホットドッグ１個
バターロール：60g
フランクフルト：60g
サニーレタス：10g
ケチャップ：15g
マスタード：8g
このような材料でつくることができます。
それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。
バターロール：190kcal
フランクフルト：179kcal
サニーレタス：2kcal
ケチャップ：18kcal
マスタード：18kcal
計 406kcal
よってホットドッグ１個(153g)で406kcal程度になります。
パンとソーセージだけでもカロリーは高くなります。
ホットドッグの糖質量はどれくらい？
では、ホットドッグの糖質量はどれくらいでしょうか。
基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。
ですので、ホットドッグの糖質量も同じように計算することができます。
上記のような材料の場合、ホットドッグ１個あたりの栄養成分は以下のようになります。
炭水化物量： 38.3g
食物繊維量： 1.7g
糖質： 36.6g
よって、ホットドッグ１個(153g)程度の糖質量は、36.6gとなります。
ソーセージ自体にはほとど糖質量はなく、パンだけで糖質量は30g程度になります。
またケチャップ自体も糖質量は多いので、使いすぎには注意が必要です。
糖質量の低いパンを使用すると、カットできます。
糖質2.3g 糖質制限 低糖質ロールパン
市販のホットドッグのカロリーはどれくらい？
ホットドッグは市販品も多いですが、それぞれカロリーはどれくらいでしょうか。
ドトール
ジャーマンドック： 309kcal
レタスドック： 338kcal
引用元：https://www.doutor.co.jp/dcs/menu/list/hotdog.html
セブンイレブン
ホットドッグ： 291kcal
モスバーガー
ホットドッグ： 355kcal
チリドッグ： 370kcal
スパイシーチリドッグ： 370kcal
市販のホットドッグのカロリーは、350kcal前後のものが多いです。
ホットドッグのカロリー糖質まとめ
ホットドッグのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。
ホットドッグのカロリーは400kcal程度になります。
また糖質量は35g程度になります。
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