イングリッシュマフィンのカロリーや糖質量はどれくらい？

イングリッシュマフィンのカロリーや糖質量がテーマです。

イングリッシュマフィンのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

イングリッシュマフィンについてまとめていきます。

イングリッシュマフィンのカロリーはどれくらい？

イングリッシュマフィンは、白くて丸い形をしたパンです。

主に、野菜や卵、ベーコンなどの肉類をサンドして食べます。

チーズやハンバーグなどをはさみ、ファーストフード店でも販売されています。

そんなイングリッシュマフィンのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、イングリッシュマフィン１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

※パンのみ

ですので、イングリッシュマフィン１００ｇあたりで228kcalとなります。

イングリッシュマフィンは、他のパンと比較すると、カロリーは低いといえます。

参考までに他のパン類１００ｇあたりのカロリーは以下のようになります。

イングリッシュマフィンも食パン同様、朝食にも利用されますが、イングリッシュマフィンの方がカロリーは低いです。

イングリッシュマフィン１個のカロリーはどれくらい？

イングリッシュマフィン１個のカロリーはどれくらいでしょうか。

イングリッシュマフィン１個で 55g程度の重さがあります。

ですので、１個あたりで125kcal程度になります。

食パン８枚切り１枚分程度のカロリーです。

イングリッシュマフィンの糖質量はどれくらい？

では、イングリッシュマフィンの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、イングリッシュマフィンの糖質量も同じように計算することができます。

イングリッシュマフィン１００ｇあたりの糖質量は以下のようになります。

よって イングリッシュマフィン１００ｇあたりの糖質量は、39.6gとなります。

他の主食では、食パン１００ｇあたりの糖質量は44.4g、そして白米ごはん１００ｇあたりの糖質量は、38.8gとなります。

パンの中では糖質量は少ない方です。

また、イングリッシュマフィン１個あたりの糖質量は、21.7g程度になります。

市販のイングリッシュマフィンのカロリー

イングリッシュマフィンは市販品も販売されていますが、カロリーはどれくらいでしょうか。

Pasco

超熟イングリッシュマフィン： 152kcal /1個　炭水化物：30.8g
全粒粉入りイングリッシュマフィン： 152kcal /1個　糖質：28.2g
ライ麦入りイングリッシュマフィン： 149kcal /1個　糖質：28.4g

引用元：https://www.pasconet.co.jp/english_muffins/product/

(2019/09現在)

イングリッシュマフィンで有名なパスコの超熟イングリッシュマフィンは１個で152kcal程度です。

イングリッシュマフィンのカロリー糖質まとめ

イングリッシュマフィンのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

イングリッシュマフィンは１個で125kcal程度ですが、パンの中では低カロリーですし、糖質量も少ない方であるといえます。

ただ、イングリッシュマフィンは野菜や肉類を挟みますが、ベーコンなどはカロリーも高いので要注意です。

★こちらの記事もどうぞ
バターロールパンのカロリーや糖質量は？レーズンバターロールでは？