カプレーゼのカロリーや糖質量はどれくらい？

カプレーゼのカロリーや糖質量がテーマです。

カプレーゼのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

カプレーゼについてまとめていきます。

カプレーゼのカロリーはどれくらい？

カプレーゼは、トマト、モッツアレラチーズ、バジルを食べやすい大きさに切って並べ、上からコショウやオリーブオイルで味付けをしたイタリアのサラダです。

ワインバルなどでも提供されますし、家庭でもつくれるサラダです。

そんなカプレーゼのカロリーはどれくらいでしょうか。

カプレーゼには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

上記のような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってカプレーゼ１食分(276.7g)程度で、398kcalとなります。

カプレーゼは、トマトやチーズ、そしてオリーブオイルを使用しているので、ヘルシーに見えますが、カロリーは高くなります。

意外にカロリーは高いので、食べ過ぎには注意が必要です。

カプレーゼの糖質量はどれくらい？

では、カプレーゼの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

カプレーゼも同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、カプレーゼ１食分の栄養成分は以下のようになります。

よってカプレーゼ１食分(276.7g)程度で糖質量は、9.6gとなります。

主な糖質はトマトです。

トマトは、野菜の中でも糖質量は多めです。

またチーズは高カロリーですが、糖質量は少ないです。

カプレーゼのカロリーを考えると、カロリーの割に糖質量は少ないといえます。

カプレーゼのカロリー糖質まとめ

カプレーゼのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

カプレーゼは、オリーブオイルやチーズがあるので、カロリーは高めです。

食べ過ぎには注意が必要です。

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