あんずのカロリーや糖質量！干しあんず・あんずボーでは？

あんずのカロリーや糖質量がテーマです。

あんずのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

また干しあんずだとカロリーはどれくらいでしょうか。

あんずについてまとめていきます。

あんずのカロリーはどれくらい？

あんずは、アプリコットと呼ばれることもありますが、見た目はスモモや梅にも近いといえます。

 

あんずは、果肉が柔らかく、匂いがあり、完熟すると甘くなるという特徴があります。

 

あんずの種は、咳止め、 杏仁豆腐の原料などに使用されています。

 

生食以外には、乾燥したものやシロップ漬けしたもの、ジャムとして利用されます。

 

そんなあんずのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると、あんず１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

ですので、あんず１００ｇで36kcalとなります。

 

果物の中でもカロリーは高くない方です。

 

参考までに、よく食べられる果物100g当たりのカロリーは以下のようになります。

• いちご：34kcal
• りんご：54kcal
• バナナ：86kcal

バナナやりんごは炭水化物量が多いので、カロリーも高くなります。

あんず１個あたりのカロリー

あんず１個あたりの重量は40g程度なので、あんず１個で 14kcal となります。

あんずの糖質量はどれくらい？

では、あんずの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

 

ですので、あんずの糖質量も同じように計算することができます。

 

あんず１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

よってあんず１００ｇあたりの糖質量は、6.9gとなります。

 

果物の中でも糖質量は少ないといえます。

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あんず１個あたりの糖質量

また１個あたりの重量は40g程度なので、 あんず１個あたりの糖質量は2.8gとなります。

干しあんず(ドライアンズ)のカロリーや糖質量

あんずは干したものも多く流通しています。

 

そんな干しあんずのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、干しあんず１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

ですので、干しあんず１００ｇあたりで、288kcalとなります。

 

乾燥させているので、生のあんずよりもカロリーは高くなります。

 

ですが、成分が凝縮しており干しあんずには、カリウムや βカロテンも豊富に含まれています。

干しあんずの糖質量

また干しあんず１００ｇあたりの糖質量は、以下のようになります。

よって干しあんず１００ｇで糖質量は60.6gとなります。

 

糖質量は多いので注意が必要です。

あんずボーのカロリーはどれくらい？

あんずボーは、日本の駄菓子のうちの一つです。

 

駄菓子屋などで販売されており、子供から大人まで人気の駄菓子となっています。

 

そんなあんずボーのカロリーはどれくらいでしょうか。

製造元によると

甘酸っぱくておいしい、あんず果肉入り、あんずボー
あんず果実にはカリウム、カロテン、カルシウム、鉄分などが含まれています。
食べやすい個包装になっており、ご家庭の冷蔵庫で凍らして、お召し上がりください。
エネルギーは、約2本で105kcalです。

とのことです。

引用元：http://item.rakuten.co.jp/fujimi-cc/02715002/

 

あんずボーは２本で105kcal となっています。

 

つまり１本で 52kcal 程度です。

 

食べ過ぎには注意が必要です。

あんずのカロリー糖質まとめ

あんずのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

あんずは果物の中でもカロリーが低い方であるといえます。

ただ干しあんずはカロリーが高く、糖質量も多いので注意が必要です。