すもものカロリーや糖質量は？１個あたりでは？

すもものカロリーや糖質量がテーマです。

すもものカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

すももについてまとめていきます。

すもものカロリーはどれくらい？

すももは、中国原産の果物で、「はたんきょう」とも呼ばれています。

ももと名前はついていますが、バラ科に属しています。

ももよりも酸味が強いために、すももと呼ばれるようになったとされています。

すももは、そのまま食べたり、ジャムにしたり、と様々な食べ方があります。

そんなすもものカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、すもも１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

エネルギー：44kcal
水分:88.6g
タンパク質：0.6g
脂質：1.0g
炭水化物：9.4g
食物繊維：1.6g

ですのですもも１００ｇあたりで 44kcalとなります。

すもものカロリーは、果物の中でも高いというわけではないです。

桃のカロリーは１００ｇあたり 40kcal です。

参考までに、

とりんごやマンゴーの方がカロリーは高くなります。

では、すもも１個あたりのカロリーはどれくらいでしょうか。

すもも１個あたりの重量は１００ｇ程度です。

すももの廃棄率は７％ですので、すもも１００ｇあたりの可食部は９３ｇとなります。

その場合、１個あたりのカロリーは41kcal程度になります。

では、すももの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、すももの糖質量も同じように計算することができます。

すもも１００ｇあたりの糖質量は以下のようになります。

糖質＝炭水化物量－食物繊維量＝9.4‐1.6＝7.8g

よってすもも１００ｇあたりの糖質量は、7.8gとなります。

果物の中では糖質量は多いほうではないです。

またすもも１個あたりの可食部は９３ｇ程度ですので、１個あたりの糖質量は、7.2g程度になります。

すもものカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

すももは１個あたりで40kcal程度で、果物の中でもカロリーは多い方ではないです。

また糖質量もそこまで多くはないです。

生食以外に、ジャムなどに加工しても美味しいです。