タンメンのカロリーや糖質量は？

タンメンのカロリーや糖質量がテーマです。

タンメンのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

タンメンについてまとめていきます。

タンメンのカロリーはどれくらい？

タンメンは、麺料理の一種で、茹でた麺にもやしやキャベツ、人参などの具材をのせて食べるものです。

タンメンは他のラーメンと比較すると、野菜が多く摂取できるので、栄養価も高いといえます。

そんなタンメンのカロリーはどれくらいでしょうか。

タンメンには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってタンメン１食分(579.7g)程度で、531kcal程度になります。

タンメンは野菜が中心のラーメンですが、麺だけで337kcalとなります。

具材が多いものほどカロリーは高くなります。

タンメンの糖質量はどれくらい？

では、タンメンの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

タンメンの糖質量も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、タンメン１食分の栄養成分は以下のようになります。

よってタンメン１食分の糖質量は67.2gとなります。

タンメンはあっさりしているので、めんつゆや味噌などを使用するようなラーメンと比較すると糖質量は少なくなります。

麺だけで糖質量は64.3gとなります。

またタンメンは野菜が多いので、食物繊維も多く摂取することができます。

市販のタンメンのカロリーはどれくらい？

タンメンは市販品やお店で提供されるものも多いといえます。

タンメンのカロリーはどれくらいになるでしょうか。

蒙古タンメン中本
蒙古タンメン中本は、ラーメン自体のカロリーは表示されていません。

カップラーメンのカロリーは以下のようになっています。

蒙古タンメン中本　辛旨飯： 416kcal
蒙古タンメン中本　辛旨味噌： 540kcal
蒙古タンメン中本　豆腐スープ： 75kcal

日高屋
野菜たっぷりタンメン： 809kcal
野菜たっぷりタンメン大盛： 997kcal

引用元：http://hidakaya.hiday.co.jp/menupage/

セブンイレブン
旨みスープの野菜盛りタンメン： 347kcal

エースコック
どっさり野菜　塩タンメン： 258kcal

東洋水産
マルちゃん正麺　カップ　こく野菜タンメン： 371kcal

ヤマダイ

ニュータッチ野菜タンメン： 381kcal

ホームラン軒
野菜タンメン： 289kcal

カップ麺の場合、300～400kcal程度になります。

タンメンのカロリー糖質まとめ

タンメンのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

タンメンは１食で530kcal程度、そして糖質量は67g程度です。

野菜もたくさん摂取できるので、ラーメンの中では栄養価は高いといえます。

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