味噌ラーメンのカロリーや糖質量はどれくらい？

味噌ラーメンのカロリーや糖質量がテーマです。

味噌ラーメンのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

味噌ラーメンについてまとめていきます。

味噌ラーメンのカロリーはどれくらい？

味噌ラーメンは、スープに味噌を使用したラーメンです。

味噌ラーメンは札幌が発祥とされており、全国に広まり、ラーメン店では多くの店が味噌ラーメンを提供しています。

また、味噌ラーメンは、チャーシューの代わりにひき肉をいれるところもあります。

具材としてはコーンをいれるなど、醤油ラーメンとは異なり様々です。

そんな味噌ラーメンのカロリーはどれくらいでしょうか。

味噌ラーメンには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって味噌ラーメン１食分(643.5g)程度で、625kcalとなります。

味噌ラーメンはバターを使用するなど、醤油ラーメンや塩ラーメンよりもカロリーは高くなりがちです。

具材によってはさらに高カロリーとなります。

また上記のような材料の場合、味噌ラーメン１食分の食塩相当量は、6.8g となります。

カロリーだけでなく、塩分濃度からみても食べ過ぎには注意が必要です。

味噌ラーメンの糖質量はどれくらい？

では、味噌ラーメンの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

味噌ラーメンの糖質量も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、味噌ラーメン１食分の栄養成分は以下のようになります。

よって、味噌ラーメン１食分(643.5g)程度の糖質量は、80.0gとなります。

味噌は意外に糖質量が多く、大さじ１杯１８ｇで糖質量は4.6gとなります。

また麺だけでも糖質量は 64.2g となります。

糖質制限をしている方は注意が必要です。

市販の味噌ラーメンのカロリーはどれくらい？

味噌ラーメンは市販品も多いですが、カロリーはどれくらいでしょうか。

サッポロ一番

サッポロ一番 みそラーメン: 445kcal
サッポロ一番 みそラーメンどんぶり： 327kcal

引用元：http://www.sanyofoods.co.jp/

東洋水産

麺づくり　合わせ味噌： 341kcal
マルちゃん正麺　カップ　香味まろ味噌： 407kcal
マルちゃん正麺　味噌味袋めん： 365kcal
昔ながらのみそラーメン： 338kcal

引用元：https://www.maruchan.co.jp/products/index.html

くるまやラーメン
味噌ラーメン： 907kcal

引用元：http://www.kurumayaramen.co.jp/menu/list_miso.htm

幸楽苑
味噌ラーメン： 812Kcal
味噌野菜ラーメン： 797Kcal

日高屋
味噌ラーメン： 915kcal

お店で提供されている味噌ラーメンもカロリーが高いといえます。

味噌ラーメンのカロリー糖質まとめ

味噌ラーメンのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

味噌ラーメンは１食分で600kcal程度、そして糖質量も多いです。

カップ麺も醤油や塩ラーメンと比較するとカロリーが高い傾向にあるので注意が必要です。

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