日向夏のカロリーや糖質はどれくらい？１個あたりでは？

日向夏のカロリーや糖質がテーマです。

日向夏のカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

日向夏についてまとめていきます。

日向夏のカロリーはどれくらい？

日向夏は、宮崎県発祥の果物であり、現在でも宮崎県の特産となっています。

宮崎県では、ハウス、露地ものの栽培がありますが、ハウスものは、 １～２月 そして露地ものは、 ３～４月 が旬になっています。

酸味が特徴の日向夏ですが、カロリーはどれくらいでしょうか。

※日向夏は、皮ごと、そして外皮と果肉の間の白い皮（アルベド）までもを食べることができ、そこまでカロリーにカウントされています。

食品成分表をもとにすると、日向夏１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

ですので、日向夏１００ｇあたりのカロリーは、45kcal となります。

他の柑橘類と比較すると

• みかん：45kcal
• グレープフルーツ：38kcal
• オレンジ：39kcal

他の柑橘類とそこまでカロリーに違いありません。

ちなみに、果実の袋の部分を除くと、カロリーは、１００ｇあたりで、33kcal となります。

日向夏１個のカロリーはどれくらい？

日向夏の重さは、１個あたりで ２００ｇ程度です。

日向夏は、外皮と果肉の間の白い皮（アルベド）の部分まで食べることができるので、廃棄すべき場所が少なく、廃棄率は30％となっています。

ですので、実際の可食部は、１個あたりで140g となります。

１個あたりのカロリーは63kcal となります。

日向夏の糖質はどれくらい？

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物－食物繊維量で計算することができます。

ですので、日向夏の糖質も同じように計算することができます。

日向夏１００ｇあたりの糖質は、以下のようになります。

よって、日向夏の糖質は、１００ｇあたりで9.6gとなります。

また、日向夏１個あたりの可食部は、１４０ｇ程度ですので、日向夏１個で糖質は、13.4gとなります。

日向夏のカロリー糖質まとめ

日向夏のカロリーや糖質をテーマにまとめました。

日向夏のカロリーは、他の柑橘類とそこまで変わりありません。

糖質もそこまで多くはないですが、果物ということで、野菜と比較すると糖質は多いので、食べ過ぎには注意しましょう。

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