マカダミアナッツのカロリーや糖質量は？マカダミアナッツチョコでは？

マカダミアナッツのカロリーや糖質量がテーマです。

マカダミアナッツのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

またマカダミアナッツチョコではどれくらいになるでしょう。

そんなマカダミアナッツについてまとめていきます。

マカダミアナッツのカロリーはどれくらい？

マカダミアナッツは、オーストラリア原産の「マカダミア」と呼ばれる木の実のことを指します。

オーストラリアが原産ですが、主産地は、アメリカ(ハワイ)となっています。

マカダミアナッツは、そのまま他のナッツ類と同様、おつまみとして食べられていますが、それだけでなく、チョコレートと混ぜたお菓子として販売されることも多いです。

脂質量が多くカロリーは高いのですが、不飽和脂肪酸が多く、栄養価が高いとしても知られています。

そんなマカダミアナッツのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、マカダミアナッツ１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

よってマカダミアナッツ１００ｇあたりのカロリーは、720kcal となります。

結構カロリーは高いといえます。

他の種実類と比較するとマカダミアナッツのカロリーの高さがわかります。

マカダミアナッツは、種実類の中でもカロリーは高いほうです。

マカダミアナッツ１粒あたりのカロリーはどれくらい？

マカダミアナッツ１粒あたりの重さは、 2g程度です。

ですので１粒あたりのカロリーは、14kcal となります。

１粒あたりではそこまでカロリーは高くないですが、食べ過ぎには注意が必要です。

マカダミアナッツの糖質量はどれくらい？

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

マカダミアナッツ１００ｇあたりの糖質量は以下のようになります。

よって、マカダミアナッツ１００ｇあたりで糖質は、6.0gとなります。

カロリーは高いですが、糖質量は多くはないです。

市販のものもカロリーは高いといえます。

マウナロア
無塩マカデミアナッツ缶： 821kcal /100g  炭水化物：14g
塩味マカデミアナッツ缶： 714kcal /100g　炭水化物：14g

マカダミアナッツチョコレートのカロリー糖質量

マカダミアナッツチョコレートは、ハワイのお土産としても、おやつとしても人気があります。

簡単につくるのであれば、以下の材料でつくることができます。

それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってマカダミアナッツチョコレート１００ｇあたりで、655kcalとなります。

マカダミアナッツチョコレートの方が、マカダミアナッツ単体よりもカロリーが低くなります。

またマカダミアナッツチョコレート100gあたりの栄養成分・糖質は以下のようになります。

よって、マカダミアナッツチョコレート１００ｇ程度で、糖質量は、 24.3gとなります。

市販のマカダミアナッツチョコレートのカロリー

マカダミアナッツチョコレートは、市販でも多く販売されていますが、カロリーはどれくらいになるでしょうか。

ハワイアンホースト

マカデミアナッツチョコレート TIKI ： 590kcal /100g
マカデミアナッツチョコレート　ダーク　スクエア： 590kcal /100g
マカデミアナッツチョコレート　ホワイト　スクエア： 568kcal /100g

明治
マカダミアチョコレート： 880kcal /20粒

引用元：https://catalog-p.meiji.co.jp/products/sweets/chocolate/010103/02909.html

いずれにしろ100gで550kcal以上とカロリーは高いといえます。

マカダミアナッツのカロリー糖質まとめ

マカダミアナッツや、マカダミアナッツチョコレートのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめました。

マカダミアナッツ自体のカロリーが高いので、カロリーはそれなりに高くなるといえます。

食べ過ぎには注意しましょう。

こちらの記事もどうぞ
ぎんなん【銀杏】のカロリーや糖質量は？毒性のため食べ過ぎ注意！

くるみのカロリーや糖質量はどれくらい？１粒やアーモンドと比較は？