テリヤキバーガーのカロリーや糖質量は？

テリヤキバーガーのカロリーや糖質量がテーマです。

テリヤキバーガーのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

テリヤキバーガーについてまとめていきます。

テリヤキバーガーのカロリーはどれくらい？

テリヤキバーガーは、パティをてりやきソースで味付けし、それをバンズで挟んだものです。

テリヤキバーガーはシンプルに、てりやきソース、パティ、レタスを主な具材としています。

鶏の照り焼きや豚ひき肉を用いてつくることができます。

そんなテリヤキバーガーのカロリーはどれくらいでしょうか。

テリヤキバーガーには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってテリヤキバーガー１個(210.3g)程度で、502kcalとなります。

テリヤキバーガーで使用するてりやきソースは、炭水化物を多く含む、みりんや砂糖も使用しているのでカロリーが高くなります。

鶏のてりやきを使用しているテリヤキバーガーもありますが、皮つきのものは高カロリーとなります。

またテリヤキソースが高カロリーなので、ハンバーガーの方がテリヤキバーガーよりもカロリーは低くなります。

テリヤキバーガーの糖質量はどれくらい？

では、テリヤキバーガーの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

上記のような材料の場合、テリヤキバーガー１個あたりの栄養成分は以下のようになります。

よってテリヤキバーガー１個(210.3g)程度の糖質量は、51.4g程度となります。

てりやきソースは炭水化物量が多いので、ハンバーガーよりも糖質量は多くなります。

ハンバーガーに関してはこちらをどうぞ
ハンバーガーのカロリーや糖質量は？

バンズだけで糖質量は 23.6gそしててりやきソースの糖質量は、23.8g となります。

糖質量の少ないバンズを利用すると糖質量を抑えることもできます。

市販のテリヤキバーガーのカロリーはどれくらい？

テリヤキバーガーは市販品も多く、ファーストフード店でも販売されています。

カロリーはどれくらいでしょうか。

マクドナルド
てりやきマックバーガー： 478kcal　糖質量：34.7g
てりやきチキンフィレオ： 498kcal　糖質量：49.6g

引用元：https://www.mcdonalds.co.jp/quality/allergy_Nutrition/nutrient/

モスバーガー
テリヤキバーガー： 377kcal
テリヤキチキンバーガー：307kcal

引用元：https://www.mos.jp/menu/category/?c_id=1

ローソン
てりやきバーガー： 286kcal

引用元：https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1390346_1996.html

バーガーキング
テリヤキレタスバーガー： 443kcal

引用元：https://www.burgerking.co.jp/dist/menuDetail

テリヤキバーガーは、他のハンバーガーよりもカロリーが高い傾向にあるので注意が必要です。

テリヤキバーガーのカロリー糖質まとめ

テリヤキバーガーのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

商品にもよりますが、テリヤキバーガー１個で500kcal程度になります。

また糖質量も50g程度と多いので、食べ過ぎには注意が必要です。

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