ベーコンレタスバーガーのカロリーや糖質量がテーマです。
ベーコンレタスバーガーのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。
ベーコンレタスバーガーについてまとめていきます。
ベーコンレタスバーガーのカロリーはどれくらい？
ベーコンレタスバーガーは、ファストフード店でも人気のメニューです。
バンズにパティ、レタス、ベーコン、ソースを挟みます。
チーズを挟むとさらに高カロリーになります。
そんなベーコンレタスバーガーのカロリーはどれくらいでしょうか。
ベーコンレタスバーガーには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。
ベーコンレタスバーガー１個分
バンズパン：50g
牛ひき肉：60g
塩：0.2g
こしょう：0.1g
パン粉：4g
玉ねぎ：20g
卵：8g
牛乳：5g
マスタード：1g
レタス：10g
ピクルス：5g
ベーコン：20g
チーズ：10g
マヨネーズ：12g
油：4g
このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。
バンズパン：133kcal
牛ひき肉：163kcal
塩：0kcal
こしょう：0kcal
パン粉：15kcal
玉ねぎ：7kcal
卵：12kcal
牛乳：3kcal
チーズ：34kcal
ベーコン：81kcal
レタス：1kcal
マヨネーズ：84kcal
マスタード：2kcal
油：37kcal
計 573kcal
よってベーコンレタスバーガー１個(204.3g)程度で、573kcalとなります。
ベーコンレタスバーガーは、炭水化物だけでなく脂質量の摂取も多いので、カロリーが高くなります。
ダイエット中は注意が必要です。
ベーコンレタスバーガーの糖質量はどれくらい？
では、ベーコンレタスバーガーの糖質量はどれくらいでしょうか。
基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。
ベーコンレタスバーガーの糖質量も同じように計算することができます。
上記のような材料の場合、ベーコンレタスバーガー１個あたりの栄養成分は以下のようになります。
炭水化物量： 30.5g
食物繊維量： 1.6g
糖質： 28.9g
よってベーコンレタスバーガー１個(204.3g)で糖質量は、28.9gとなります。
ベーコンレタスバーガーのバンズ１個で糖質量は23.6gとなり、糖質量はバンズが多くを占めています。
市販のベーコンレタスバーガーのカロリー
ベーコンレタスバーガーは、ファストフード店でもよく販売されていますが、カロリーはどれくらいでしょうか。
マクドナルド
ベーコンレタスバーガー： 374kcal 糖質量：27.4g
引用元：https://www.mcdonalds.co.jp/quality/allergy_Nutrition/nutrient/
ロッテリア
ベーコンレタスバーガー： 347kcal
絶品ベーコンレタスバーガー：501kcal
引用元：https://www.lotteria.jp/menu/eiyou/
チェーン店のベーコンレタスバーガー１個あたりで400kcal程度になります。
ベーコンレタスバーガーのカロリー糖質まとめ
ベーコンレタスバーガーのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。
ベーコンレタスバーガーは、脂質量が多く、カロリーが高くなりがちです。
1個あたり500kcal、そして糖質は30g程度になります。
セットでポテトをつけると、さらに高カロリーになります。
ダイエット中は注意が必要です。
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